Siempre hemos escuchado que una sonrisa puede cambiar el mundo y que sonreír es contagioso y transmite felicidad, pero..
¿Sabías que tiene, además, múltiples beneficios para nuestro bienestar general?
Un sencillo acto involuntario como la risa aporta mucho a nuestro estado de salud y de ánimo.
¡En este artículo te contamos de qué se trata!
Beneficios de sonreír
Sonreír tiene varios beneficios, tanto para nuestra salud física como mental. Aquí hay algunos de ellos:
- Reduce el estrés: Sonreír puede reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, en nuestro cuerpo. Al reducir el estrés, podemos sentirnos más relajados y tranquilos.
- Fortalece el sistema inmunológico: Cuando sonreímos, nuestro cuerpo libera endorfinas, que son neurotransmisores que ayudan a reducir la inflamación y fortalecer el sistema inmunológico.
- Mejora el estado de ánimo: Sonreír puede hacernos sentir más felices y optimistas. Al sonreír, liberamos serotonina y dopamina, neurotransmisores que nos ayudan a sentir bienestar y felicidad.
- Reduce la presión arterial: Al sonreír, también podemos reducir la presión arterial. Esto es especialmente beneficioso para personas que sufren de hipertensión.
- Mejora las relaciones interpersonales: La sonrisa es una señal no verbal que puede comunicar amabilidad, apertura y confianza. Sonreír puede ayudarnos a establecer y fortalecer relaciones interpersonales positivas.
En resumen, sonreír puede tener una serie de beneficios para nuestra salud física y mental. Además, es una forma simple y efectiva de mejorar nuestro estado de ánimo y conectarnos con los demás.
Como mejorar nuestra sonrisa
Hay varias maneras de mejorar nuestra sonrisa. Aquí hay algunas sugerencias:
–Mantener una buena higiene oral: Una buena higiene oral es fundamental para una sonrisa saludable y brillante. Esto incluye cepillarse los dientes dos veces al día, usar hilo dental diariamente y visitar al dentista regularmente para limpiezas y revisiones.
–Blanqueamiento dental: Si nuestros dientes están manchados o amarillos, un blanqueamiento dental puede ayudar a mejorar la apariencia de nuestra sonrisa. Hay varios tratamientos de blanqueamiento dental disponibles, incluyendo tiras blanqueadoras, geles blanqueadores y tratamientos realizados por un dentista.
–Ortodoncia: Si nuestros dientes están torcidos o apiñados, la ortodoncia puede ayudar a mejorar su alineación. Hay varios tipos de ortodoncia disponibles, como los brackets tradicionales, los alineadores transparentes y la ortodoncia lingual.
–Cambiar el estilo de vida: El tabaco, el café, el té y otros alimentos y bebidas pueden manchar nuestros dientes. Reducir el consumo de estas sustancias y beber agua después de consumirlas puede ayudar a prevenir manchas.
–Ejercitar los músculos faciales: Ejercitar los músculos faciales mediante la realización de ejercicios de yoga facial puede ayudar a mantener una sonrisa saludable y vibrante.
Mantener una buena higiene oral, considerar tratamientos de blanqueamiento dental y ortodoncia, cambiar el estilo de vida y ejercitar los músculos faciales son algunas formas de mejorar nuestra sonrisa.
Siempre es importante consultar a un dentista para recibir recomendaciones y tratamiento específicos.
La mejor sonrisa del mundo
Cuenta la historia que un concurso fue organizado en Hollywood para encontrar a la mejor sonrisa del mundo. Charlie Chaplin, que era muy popular en ese momento, decidió participar.
El día del concurso, Chaplin apareció sin maquillaje ni disfraces, y simplemente sonrió con su característica sonrisa amplia y peculiar.
Cuando se anunció el ganador del concurso, sorprendentemente no fue Chaplin. Los organizadores explicaron que estaban buscando una sonrisa perfecta desde el punto de vista estético, y que la sonrisa de Chaplin no cumplía con esos criterios.
Sin embargo, los asistentes al concurso no estuvieron de acuerdo con la decisión y comenzaron a abuchear al jurado. Entonces, Chaplin decidió intervenir y dijo:
«No importa quién gane, porque sé que tengo la mejor sonrisa del mundo«
Al escuchar esto, la multitud estalló en aplausos. Aunque no ganó el concurso, la sonrisa de Chaplin sigue siendo una de las más famosas de todos los tiempos, y ha sido recordada como una que irradiaba una gran alegría y autenticidad.